[영어] Effortless/최소 노력의 법칙

원서로 읽으며 필사한 종이들을 재활용하기 전에 다시 한번 기록해본다. 이 책과 가방을 차에 두고 내린날 책은 그대로 있고 가방과 지갑이 사라졌던 기억이 난다. 내가 차 문을 제대로 닫았더라면 경찰에 연락하고 은행에 연락하는 쓸데없는 노력을 안해도 되었을 것이다. 그 후 몇 칠 동안은 죄책감과 돈 아까움에 멍한 상태로 보냈다. 물론 일의 능률도 최악이었지. 사소한 부주의를 막는 것도 최소 노력의 법칙 중 하나이지 싶다. 뼈저린 인생 교훈을 실전으로 배웠네. 앞으로는 그냥 책으로만 배우고 싶다.

 

p111
Take the minimal viable first action. This action will allow us to gain the maximum learning from the the least amount of effort
... microburst - a 10 minute surge of focused activity that can have an immdeiate effect on our essential project

 

p112
essential project: complete a large report --> first step: pick upa pen and a piece of paper -- Microburst: draft an outline for the report
2.5 seconds --> progress can happen in tiny increments.

이거 필사하다가 갑자기 동기부여가 되어서 미루고 있던 수업 준비를 파바박 해버림! 효과 좋다. 내가 해야할 일을 단계별로 쪼게고 시간 기한을 정하니 일이 수월하게 느껴지고 복잡했던 머리속이 정리가 됐다.

 

p117
No matter how simple the step, it's still easier to take no step.
p119
Identify the minimum number of steps.
p127
Don't pare down. Start from zero. Add only the essential.
See if you can fin your way bakc to the same result.

시작하기 쉬운 가장 아주 최고로 쉬운 작은 일을 찾아서 그것부터 하기. 왜냐하면 아무것도 안하는 것이 늘 제일 쉽기 때문에 조금이라도 어려우면 안하게 되기 때문에.

p102
One minute to clarify - take one minute of concentration to clarify and visualise what 'done' looks like.
e.g. Visualise this - I look down the weight scale and see the magic number staring back at me.

최종 결과를 성공적으로 마주하는 모습을 머리속에 확실히 상상해보자. 내가 원하는 몸무게 숫자를 체중계에서 바라보는 내 모습이라던지, 깨끗한 책상이라던지.

'Done for the Day' List - A list of what will constitute meaningful and essential progress
- imagine how you will feel once this work is completed
- Is there anything that will leave me feeling unstatisfied (찝찝) by the end of the day?
- What does 'done' look like for my life?

하루를 잘 살았을 경우의 모습을 뚜렷히 정하자. 그리고 성과를 내었을 때 기분을 상상하자. 하루를 마치고 찝찝한 기분을 주는 일이 있는가? 그렇다면 그걸 해야지. 나의 하루의 '끝맺음'은 어떤 모습인가? 깨끗하게 정돈된 집 + 내일을 위한 계획/출근 준비+ 아프지 않고 기분좋은 피곤함을 느끼며 잠자리에 드는 것. 내가 죽기 전에 못 끝낸다면 찝찝할 것 같은 일은? 소설/책 출판? 음악제작?

 

p108
Take a simple first tsep to decide whether to take a second step and walk away. Take the minimal viable action

일단 최소한의 노력으로 시작을 해보고 계속할 것인지 결정하자. 최소한의 노력 단위를 실천해보자. 이번달 목표는 매일 운동인데 일단 제일 쉬운 일, 운동복으로 갈아입는 일 부터!